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无论你是健身“小白”、热衷健身的“发烧友”还是从事健身的专业人士,书中的硬核知识绝对是你需要的!健身没效果,减肥减不下去,增肌增不上来……于是想尽各种办法找自己...
一、会练不会吃,一切等于零:概括的总说增肌过程中营养的重要,对比训练,讲一下增肌营养的复杂性,最后详细讲一下增肌营养的总原则,让读者有一个大致的鸟瞰式的了解。(...
此专辑专讲减脂,减肥塑形知识与常识!
在很早之前很多的朋友都习惯说的都是减肥,都觉得以瘦为美,长时间的节食,抽脂等等不健康的方式,导致身材过于消瘦,引发身体上的一些危害。但是现在不同以往,越来越多的...