日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~
【内容简介】
本书以精简的语言和真实的事例，介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧，在7周时间的认知行为疗法中，吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通，向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。
【作者介绍】
作者：【美】赛思·吉利汉
【主播介绍】
我是中青文小说的AI主播，更新稳定，为您播讲优质小说~欢迎关注留言
认知行为疗法入门：北师大博士郭召良实践的心理学治疗方法
认知行为疗法是一种已在国内推广多年且认可度很高的心理治疗方法，该方法通过改变人们的认知与行为来解决心理问题，尤其对抑郁症、焦虑症有效。作者实践与推广认知行为疗法...
个人成长 1.90万 44
认知行为疗法进阶：北师大心理学博士郭召良实践心理学治疗方法
《认知行为疗法进阶》是对《认知行为疗法入门》内容的深入与升级，目的是增强读者对认知行为疗法的理论素养和实务工作能力。《认知行为疗法进阶》内容侧重于心理咨询师的...
个人成长 2.40万 81
墨菲定律：每天学点心理学丨只要有可能，就一定会发生
本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物，其中最有代表性的即“墨菲定律”。与此同时，从自我认知、经济管理等方面入手，作者引出了数十条对现代人工作和生活...
个人成长 1.52亿 125
被讨厌的勇气丨阿德勒勇气心理学全8册丨活在当下、课题分离、直面我能改变的人生
阿德勒心理学——“勇气”系列大合集：《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《不逃避的勇气》《无畏的勇气》《活出自我的勇气》《不计较的勇气》《不教养的勇气》《勇气的力量》...
个人成长 1573.28万 624
被讨厌的勇气（全两册）官方正版授权丨阿德勒心理学畅销经典
本专辑包含阿德勒心理学全套：《被讨厌的勇气》与《幸福的勇气》全两册内容。一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来...
个人成长 5919.40万 111
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
内容很好，仅仅AI语音比较生硬。