重新训练你的大脑:7周认知行为疗法

重新训练你的大脑:7周认知行为疗法

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【内容简介】

本书以精简的语言和真实的事例,介绍了一套有助于缓解焦虑和抑郁的技巧,在7周时间的认知行为疗法中,吉利汉博士通过将认知行为策略分解为设定目标和开始行动、回归生活、确定思维模式、打破消极思维模式、时间和任务管理、直面恐惧及融会贯通,向读者传达了治疗抑郁和焦虑的信心和力量。


【作者介绍】

作者:【美】赛思·吉利汉


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用户评论
  • 德吉梅朵_mh

    内容很好,仅仅AI语音比较生硬。