简约认知行为疗法十堂课：管理焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和担忧

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【内容简介】

本书为有名心理学家及畅销书作家，通过自我实践及工作经验，为读者介绍认知行为疗法（CBT）入门书，他给读者提供了能实际应用到生活中的一种可操作的、简约的CBT心理治疗法。阅读本书，帮助你解决生活中遇到的种种困惑与情绪问题，能让你抛开纷乱的消极情绪，从而生活得更快乐。

【作者介绍】

作者：（美）赛思·吉利汗

【主播介绍】

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