改善情绪

冥想-改善情绪 

音乐改善抑郁情绪 

本专辑使用方法：在安静、安全、舒适的环境里，坐着或者躺着，一定要闭上眼睛，感受音乐。让一切的感受、情绪、想法和画面自然而然的呈现，每听完一首（一遍）音乐之后，可...

改善情绪的正念疗法 

本书录制完结。阿愚：这本书是《哈佛幸福课》里面Tal教授推荐的。读了几页后觉得不仅对抑郁症朋友有帮助，平常的人也可以阅读、学习与自己的情绪和平共处。我相信每个人...

改善情绪的正念疗法 

改善情绪的正念疗法 

正念法对于患有慢性疾病和身体虚弱的病人非常有效，同时也可以用来治疗抑郁症，焦虑症恐怖症等心理疾病，它的疗效不仅反映在患者情绪、思维和行为方面的改变，而且反映在大...