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任务很多,难度不小,白天迟迟不想做,晚上迟迟睡不着。总想早点睡觉,但躺上床就想到今天没处理完的任务,焦虑到凌晨还毫无睡意。疫情导致各种安排打水漂,居家办公提不起...
愿我们都成为自己最好的朋友,成为爱的源头
以当代静观/正念*为本的课程(MindfulnessBasedProgram-MBP)越来越为大众接受与应用,此乃源于1979年,卡巴金博士(D...
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自我关怀是当前心理健康领域最受推崇的观念之一,为习惯于否定、苛责和批评自己的人提供了新的疗愈方向,学会拥抱自己和自己的不完美,增加心理弹性。静观自我关怀对无论是...