哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析,帮我们排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪,引导我们寻找失眠背后的自己。当我们不管怎么努力,都不能获得良好进展时,就是因为自己做了超出自己能力范围的事情。了解自己,接纳自我,适应社会,不要急于求成。
失眠没关系,太阳照常升起,把能做的事情做完就好,比起他人的认可,自己肯定自己更重要。
这本书不是单纯的心灵鸡汤,可以教会我们正视自己
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失眠症背后亟待解决的心理问题有:自卑感、孤独感,不原谅和愤怒……
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专业心理师用催眠,冥想技术,助你好梦好心情。
【推荐语】《失眠心理学》从“克服失眠”这一中心问题出发,阐述了失眠背后的心理秘密,帮助失眠者克服心理障碍,重新找回舒适的睡眠。愿大家每天都能睡得香甜,活力十足,...