停止精神内耗 | 反脆弱 停止焦虑,化解内心冲突

停止精神内耗 | 反脆弱 停止焦虑,化解内心冲突

大吕说书
9.37万1662

关闭内耗模式,不再与自己较劲
停止内耗,重新掌控自己的生活
不再让纠结损耗你的能量!

生活中,你有这种精神内耗的感觉吗

1.焦虑,做事犹豫不决

2.自卑,容易被他人或事物影响

3.拖延,行动力降低

4.紧张,容易分散注意力

5.情绪低落,时常觉得很累

6.压力大,不知道怎么缓解压力

7.完美主义,轻微强迫症

……


【内容简介

焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的内耗正在毁掉你!我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗——这就是内耗!它将摧毁我们所有的热忱与行动力。反内耗,反内耗!打破精神内耗,做棒棒的自己!

【本专辑助你

重塑认知,给自己松绑

在轻松安全的氛围中,增加对生活的掌控

停止精神内耗,不再否定自己

消除焦虑情绪,提升内在的力量感

掌握方法,促进改变的实操方法论

心智模式大全……不再挫败循环

用户评论
  • 傲娇老妹儿啊

    每天都在内耗,希望听完后有所收获

  • 随缘6888888

    我现在抑郁症和焦虑症一直内耗难受希望听这有所帮助