静心冥想：强大自我的心理学实用百科

你是否想提高专注力、减轻压力并获得情绪健康？冥想可以帮助你做到这一切，甚至更多。
本书旨在探索各种各样的冥想技巧，从正念冥想、内观到瑜伽体式，你一定能找到适合你的练习方式。
本书还将告诉你如何把冥想练习带进日常生活，你可以在任何时间、任何地点找到属于你的片刻宁静，帮助你活在当下。
你还可以利用冥想来提高你在生活中许多方面的表现，从提升创造力、更好地去运动、增强解决问题的能力，到在众人面前落落大方地演讲，你将活出更好的自己。
书中通俗易懂的文字和精美的插图将帮助你更好地理解和练习冥想。