雨声催眠 | 真实雨声 快速入眠

听雨声有助于睡眠，人们经常一到下雨天就喜欢倒头睡觉，如果周围有流水声、鸟鸣声伴你入眠，也会睡得香甜。

声学上这些声音有一个共同的术语名称：白噪音。它是指一段声音中的频率分量和功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的。相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪声。

雨声的波长和阿尔法波类似，有舒缓放松的作用，因人的个体差异，对有些人表现镇静，放松，对有些人表现出促进睡眠的作用。

下雨的声音频率符合人的睡眠习惯，这是猿类祖先留下的，而且下雨的时候空气好、温度较为舒适，容易让人精神放松。

当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。

雨潺潺，意阑阑。那淅淅沥沥此时隔窗入耳，令人想起那些唐诗宋词中雨打窗棂夜雨敲窗的动人之句，禁不住便心旌摇曳。一到那种朦胧的小雨天气，就感觉是睡觉的好时间，一般来说下雨的时候听着雨声很容易就睡着了。