独家首播《锻炼》

独家首播《锻炼》

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哈佛大学进化生物学家、畅销书《人体的故事》作者丹尼尔.利伯曼重磅新作！

我们是为休息而生，还是为跑而生？
跑步会毁了你的膝盖吗?
哪种运动项目蕞适合我？
懒惰是不正常的行为吗？
每晚都需要睡够8个小时吗？
我们可以跑得又快又远吗？
体育等于锻炼吗？

久坐，会给你的身体带来哪些潜在的改变？

锻炼与糖尿病、心脑血管病、癌症、阿尔兹海默、抑郁症等有哪些关系？
哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼根据科学的调研和分析得出的结论，也许会改变您的人生！

跑出包邮区
主播声音好听，内容也很棒，这里顺便总结一下这本书的精彩内容～关于锻炼的12个谬误 1.我们进化出了锻炼的本能 2.懒惰是不正常的行为 3.久坐不健康（逻辑错误，因为健康的人不会久坐，不健康的人才会久坐） 4.每晚睡够8小时（健康状况好的人平均7小时睡眠） 5.普通人无法兼顾耐力和速度 6.进化目标是变得无比强壮 7.体育等于锻炼 8.仅靠步行无法减肥 9.跑步伤膝盖 10.随着年龄增长，不爱动是正常的 11.想锻炼就去做（并不是每个项目都适合你，如果不能长久，就无法坚持下去） 12.某个项目最适合你（鼓励交叉训练，而不是单一项目）
多一点点理想
主播95分播讲，本书也是90分以上，这两个合体就是基本百分百必听了～
phyllisrou
读的太好了很喜欢，谢谢主播
175911260
主播声音好听，内容也不错，值得一听

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