《黄帝内经》-五脏六腑 养护手册

五脏六腑，人体各内脏的总称。五脏包括心、肝、脾、肺、肾，它们的共同功能是贮蔽精气，心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意和智，肾藏精和志；六腑包括小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦，叫六腑，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。

肝为“将军之官”，五行中属木，肝能畅通气机，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。胆为“中正之官”，当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定，胆能影响一个人的决断能力。人们常说“胆大”“胆小”，其实说的就是胆功能。胆功能良好，人做事果断干脆；胆功能不好，人就会胆小、没主见。心为“君主之官”，主宰着人体的血脉运行，四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应;心还统摄着人的精神、意识和思维活动，它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。小肠为“受盛之官”，是接受营养的器官，它能帮助食物进一步消化和吸收，小肠功能不足的人易受凉和腹泻。脾为“谏议之官”，在身体的中央，负责机体的运化，布散精气，脾秉性缓和、中正，不偏不倚，所以能公正地反映问题。胃为“仓廪之官”，负责接受和容纳食物，并经初步消化，转化成食糜，再下传于小肠，最终形成的精微物质经脾的运化而营养全身。肺为“相博之官”，主呼吸，它的节律性很强，能够把精微物质输布全身。大肠为“传导之官”，指大肠能够接受身体上部传来的食物糟粕，并向下转化为粪便排出体外。肾为“作强之官”，表面看起来静止不动，但里面蕴藏着生机，肾精充盛则人筋骨强健，精力充沛。膀胱为“州都之官”，是人体内水液所归的地方，水液逐渐汇集起来就像一个大都市，因此说膀胱是“州都之官”。三焦为“决渎之官”，是六腑之中比较特殊的一个，大致分布在人体的头面、胸、腹腔部位，能运行水液。

认清五脏六腑功能以后，还要明白脏腑面临的生活环境和生活方式，和前人的生活作对比，看看自己现在的生活是否脱离了过去健康生活的轨迹。想养五脏六腑，首先要懂五脏六腑，顺应四时五行，才能更好地呵护脏腑，保持健康，远离疾病。

本书根据《黄帝内经》中有关脏腑的生理功能和特性的介绍与认识，结合现代人普遍存在的健康隐患进行编写，书中详细介绍了脏腑的生理功能，病变的表现，养护的季节、食物、禁忌以及它们之间的相互影响，相互制约的关系表现，以便于读者正确认识身体机能，找出合适的、正确的对自己身体有益的保健方法。