停止内耗：过一个不累的人生｜不苛求自己，也别要求别人，活出自己的欢喜人生，重新掌控自己的生活

自从疫情后，工作上的压力带给身体上的问题，比以前更焦虑了，我也不想焦虑，却有时情不自禁的焦虑。我觉得这本书我要多听几遍，快点回归正常生活。

很感谢，通过本书让我明白了我之前一切痛苦的来源是什么，我一直不知道是什么让我困扰至今，从主播温柔的声音解读中，发现了原来我一直都在内耗，我害怕失败，其实是害怕别人瞧不起，这应该是从小被否定de孩子通病吧。家长们都想望子成龙，会让孩子事事完美，所以从小到大，我们都会说做就要做好，要不就不做，可是好的标准是什么呢?我觉得好不好不那么重要了，重要的是我能否从中感到开心，这就是“好”，这就是收获，活出自我，活出精彩，不一定每个人都要步入一个轨道，我们可以相信自己，相信自己的眼光，相信自己的能力，直面自己的缺点，与之和解，因为这些构成了自己 ，我认为不幸可以毁灭一个人，但也可以成就一个人，道阻且长。

非常喜欢主播柔美的音声，非常受益！超赞👍！

活在当下，活出真实的自己，只有自己能打开属于自己世界的大门，用自己和别人都能接受的方式去生活，不要在乎别人的目光，因为自己生来就是一个奇迹，何不潇洒走一回！

好！简简单单一个“好”字，包含了中华5000年的文化精髓！深刻表达了听众的心声。此评论不仅完美的配合了主题，而且通俗易懂，朗朗上口！使看客一目了然，透彻人心。具有:快、准、狠、三大特点。最后让我们气运丹田大吼一声：好！🔥🔥🔥👏👏👏

现实的生活都会遇到一些那些问题，听你的书改变一下自己，努力学习

很好。打算继续听下去。谢谢主播。谢谢作者

主播声音好好听，会继续听的

内容很接地气，直击每个人心灵深处，主播声音柔美温婉，给您点赞

很感谢你对这本书的朗诵，现在疫情期间，我确实焦虑，在想自己的未来在哪里，都是两个孩子的妈妈了，可是自己还没有做到更好，或许给自己贴了必须努力的标签，也很要强，突然不工作的话觉得会被身边的人瞧不起，大发现自己一点价值都没有了，想要每天读书学习的劲头儿也灰飞烟灭了…听了这本书，让我又想起自己，很多事情仿佛都在自己身上发生过，听了解释后才终于明白，其实我是内耗了，没有活成真实的自己，谢谢您！