大自然的声音可以助眠舒缓心情

大自然的声音对健康的积极影响和减压益处比以往任何时候都更为显著，它有助于抵消日益增加的焦虑和心理健康问题。水的声音对改善积极情绪和健康最有效；鸟的声音与减少压力和烦恼有关。
晚上失眠的时候可以听听这些来自大自然的流水声，花草虫鸣，慢慢让忙碌了一整天的情绪舒缓下来进入梦乡。