《常见瑜伽体式中英文口令第一册》是Helen所编辑的一本学习手册，包含十个常见瑜伽体式的中英文口令和益处。 这里是这十个体式的英文口令朗读，供大家参考学习。
节目(12)
切换顺序- 如何使用这本手册224807:24
- 轮式 / Upward Bow (Wheel) Pose / Urdhva Dhanurasana507002:27
- 坐立前屈 / Seated Forward Bend / Paschimottanasana286603:15
- 圣哲马里奇1式 / Pose Dedicated to Sage Marichi I / Marichyasana I220402:51
- 有支撑的头倒立 / Supported Headstand / Salamba Sirsasana181204:15
- 鹤蝉式 / Crane Pose / Bakasana203402:55
- 婴儿式 / Child's Pose / Balasana242401:40
- 四柱下压式 / Four-Limbed Staff Pose / Chaturanga Dandasana255501:57
- 幻椅式 / Chair Pose / Utkatasana309101:30
- 束角式 / Bound Angle Pose / Baddha Konasana340001:55
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