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哈佛大学一项研究显示,正念冥想可以"有效地改善大脑皮层中有关记忆力、自我意识、同理心'及承受压力的部分"。问题是,我们该如何开始练习呢?理解和培养正念的最好方法...
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很喜欢的一位老师。感恩您无私的分享。