【内容简介】
然而,长期处于负面情绪中,人很容易有抑郁、焦虑倾向,严重的甚至会导致身体疾病。压抑和控制并不能让负面情绪真正消失。每种情绪其实都代表着不同的心理需求。比如,愤怒是在我们面对伤害和威胁时,进行自我保护的需求;嫉妒是当我们面对比自己优秀的人时,想要提升自我的需求……在这本书中,情绪管理专家清流结合多年经验总结,从专业心理学角度阐释了各种情绪的起因、表现和管理办法,教我们如何与情绪温柔相处,做情绪稳定的成年人。同时,也帮助我们学会如何理解和接纳他人的情绪,以拥有和谐的人际关系。
【作者介绍】
作者:清流
【主播介绍】
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真正困扰我们的,并不是负面情绪本身,而是我们看待情绪的方式。读懂情绪表象下的真实心理需求改变错误的情绪认知方式理解接纳拥抱与情绪温柔相处
早已是成年人的你,可以回想一下,是否经历过这样的场景:一大早,叫醒你的不是闹钟,而是工作群里一条又一条的消息;好不容易回到家,瘫在床上,什么都不想,有时候觉得自...
好父母教出小学霸。做个情绪稳定能解决问题的好妈妈,从情绪训练开始。每周一节主题课,一起刻意练习,共同成长!