自我关怀的力量

爱自己，需要学习自我关怀。我们都更容易关怀他人、包容他人、理解他人，却唯独忽略了自己。自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力。

内夫博士通过许多经典的研究结果、个人经验、实用练习和幽默故事，让每个人都可以学会如何转变不良的情绪模式，让自己变得更健康、快乐、幸福和高效，帮助大家找到与自己和解的方法，掌握反转生活的力量。