情感故事、每天五分钟，听一个陌生人的故事

在生活中，我们的心情时好时坏。当我们开心或伤心的时候，经常会有一种冲动，就是想把这种心情与他人分享。那么，我们为什么会产生一种想要与他人分享情感的冲动呢？它的合理性在哪？

我认为，它的合理性在于：

当我们分享好心情的时候，我们的开心会增加。
当我们分享坏心情的时候，我们的伤心会减少。

可见，无论分享的是怎样的心情，最终我们的心情都会更好，那么何乐而不为呢？

至于为什么会有上述的效果，就需要更深入地了解一下，我们向他人分享情感的时候发生了什么？一个完整的情感分享过程如下图：

我们先向他人表达自己的情感；然后，在大部分情形下，他人会对我们的情感表达做出回应。

首先，我们分析一下表达情感的过程。一个人心里的空间是有限的，我们不可能一直积压着某一种心情，这个时候就需要向外界释放出去，而向他们分享就是一个很好的途径。

对于好心情，当我们向他人表达的时候，又回顾了这一份美好。如果好心情是因为取得了什么成就所致，那么这种回顾又加深了对自己的肯定，增强了自己的信心，心情自然会更好。当好心情表达出去后，我们又分享了一份快乐，这就加倍了之前的开心。

对于坏心情，既然这种心情会让我们不舒服，那么通过向他人表达这种“仪式”将它释放出去，心情也自然会变好。而且，我们要向他人表达情感，肯定会采取语言或文字等表达方式。当我们用语言或文字等形式将我们的心情直白地揭露出来时，我们会回顾究竟是发生了什么事，我们会考虑哪个词能准确地描述此刻的心情，通过这一过程，我们对此刻的心情会有更加客观的认识，而不是之前一团糟的状态。有了这一份客观，坏心情会减轻很多。

其次，再来分析一下他人的回应对我们的影响。其实，我们在向他人分享情感的时候，在这个分享中，就隐藏了对他人回应的渴望。每个人的观点都是不同的，自己的认知也是有限的，我们潜意识里希望知道别人对这件事的看法是什么。这件事我做对了吗？真的有这么糟吗？等等。我们是怎么想的自己早就知道了，我们只是想看看别人是怎么想的。

对于好心情，一般别人的回应中也会显得很开心，这样你就相当于传播了正能量。如果你取得了什么成就，别人会对你表示肯定、赞赏，这就更增强了你的自我价值感。

对于坏心情，一般别人会安慰你、开导你，让你不至于太难受。而且，他们会很中立地引导你分析事实，让你更客观地认清到底发生了什么，这样心情会好很多。如果别人也是处于或有过相同的状况，那你就知道你不是一个人在面对，不是只有你才会这样，痛苦也会减轻许多。