【内容简介】
提供了多种基于循证学证据的有效心理学策略,可运用于各种场合中的焦虑管理。本书既是一本压力管理的自助工具书,也为读者提供了一次探寻焦虑源头的良机。有《冷静冷静》在手,读者能够更胸有成竹地面对焦虑。
【作者介绍】
吉尔·P.韦伯(Jill P. Weber)博士,临床心理学家,《今日心理学》特约作家,并为《华盛顿邮报》《今日美国》等媒体撰写心理学专栏,目前在弗吉尼亚大学咨询与心理服务中心工作。擅长运用认知行为疗法、正念训练和接纳承诺疗法等心理学综合技术进行焦虑管理,她的治疗对象包括青少年和成人。代表作有《关系公式》系列、《渴望亲密》等畅销书。
【主播介绍】
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难听死了,一点感情都没有,越听越暴躁
讲的是冷静,语速何以这般快,听之,何以使人冷静,给人的不是冷静而是躁动。
《华盛顿邮报》专栏作家、临床心理学家韦伯博士给千万读者的“抗焦自助宝典”,20+个抗焦虑妙招,科学的心理学策略,帮你迅速消除焦虑感,重返平静。
《冷静》是周虹最新伤感歌曲,这首歌曲中能感受到爱情的背叛,最初的感觉和现在都成了两面性,最后算了吧只能祝你幸福一生,我也开始冷静。
就这样,离婚这个词,以我意想不到的方式进去了我的世界,像梦一样过了手续,来到了我的冷静三十天。
大象六六,江南人士,南航毕业。换个角度观察,冷静客观分析,带给您不一样的认知。
作为一个本身也是喜马拉雅的财经主播,你的节目是我听的次数最多的节目,声音也非常好听,让人特别舒服,平静,希望多出专辑