我是睡眠大侠,略懂各类文化,哲学,宗教,专业提供改善睡眠服务。两种服务:一是,非药物改善睡眠失眠商业服务。二是,为各行业人士工作特点和作息习惯提供私人订制高效睡眠方案。
我研究非药物改善睡眠的方法八年(2008——2016),研读了几百本睡眠类书籍,进行无数次沉思,完成几千次睡眠实践,终于接近完全理解睡眠。我已经帮助了很多大学生、医科大学学生、普通人、医生、企业家、金融投资者、公务人员等改善了睡眠,解决了失眠。他们大多经历了医生,心理咨询师,中医,运动,睡眠仪,瑜伽,偏方、静坐等,最后无奈了,遇到我而解决。
作者发表的改善睡眠的方法,我试过了,只要不躺在床上看手机,醒了再看,正常规律作息,失眠就会大大改善。
我按老师方法停了安眠药五天,有效,我会继续努力,
内容很好,是治疗失眠的好音频,颠覆了通常对于失眠问题的认知。谢谢作者。
睡眠大侠你好,听完了你的这本书,我非常赞同你的观点,我虽然不是一个失眠者,但是也有偶尔醒来睡不着的时候,那我就起来静坐半小时以后再去睡觉就睡着了,静坐真的是一个好方法。我很赞同你的观点,人睡不着第二天没精神的主要原因就是焦虑造成的,人们往往怕睡不着,怕失眠,所以焦虑,这样反而就更睡不着,非常感谢睡眠大侠,我在你的节目里又下载了许多书,接着慢慢听吧!谢谢你,辛苦了
总是睡眠不足抵抗力下降,人已经熬出病来了,肺病前期,就到2到3多就不困了,睡眠总是不足五六个小时,人挺精神的,有精神就爱逛街,爱饿能吃,长期不足睡眠六到七小时,就是不好啊!
讲得好,今晚我要听大侠的话清醒的躺着。
我想,象我一样,大多数人的失眠主要是由于对失眠的恐惧导致的。因此,接受失眠,是解决失眠的有效方法。
内容真实有用,从根本上解决问题,
这个节目我对它的印象挺好的!愿节目顺利地播出。
睡眠大侠的关于睡眠的理论与众不同,在喜马拉雅偶然看到的一秒入睡如获至宝,我反复地听不断的加深印象,我有几年失眠,从去年起开始吃安眠药并用了种种助眠的小方法,关于失眠的坏处让人焦虑,接受睡眠大侠的理伦并予之行动让我收获太大,早起,精力充沛的生活,不打肫不躺下,非常困了才上床,我已经没有吃药,不焦虑心情愉快的躺着,非常非常的感谢喜马拉雅能发表此文章!