补气血中医养生智慧

补气血中医养生智慧

长谷川半藏
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从中医的视角来解读人体和疾病。“气”、“血”、“精”是我们健康的根本,它们充盈,则人健康、长寿;它们亏虚,则人会经常出现所谓亚健康的症状,甚至疾病缠身,过早衰老。描述了气、血、精三种能量在人体中的作用和意义、三者的关系、这三种能量亏虚时人体的生理表现,以及弥补这三种能量的方法,希望能为大家打开一扇通往健康的大门。

用户评论
  • 听友210400295

    分享补气血 1早睡早起,规律饮食,避免经常熬夜,养成良好的生活习惯。 2保持心情愉悦 3少吃零食,如超市里的饼干,垃圾食品等。 4尽量避免久坐不动,多运动,促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复常态。推荐运动如太极拳,瑜伽,体操,八段锦,街舞,慢跑等。 5上下手部搓腰部100次,转腰100次。 6药食同源,推荐,乌鸡,牛肉,猪肝,瘦肉,菠菜,红枣,红糖,阿胶,桂圆,枸杞,山药,当归,黄芪,党参

  • 丹敏_os

    非常好,讲解系统,详细,受益颇多。

  • 净静敬境0613

    非常感谢分享,声音好听,内容丰富,很受用,每天必听,感恩主播

  • 萍Bree

    很棒的专辑,主播语速真正好,清晰明了。谢谢分享🙏

  • tie_6h

    听了此书讲座,收益非浅,了解了自已身体状况,提髙了健康养生的知识,能更好的预防自已的出现的状况,进行养生保养和预防。老师讲得好,我狠愿意叫,谢谢!

  • 江陵才子

    受益匪浅很好很好很好

  • 高级注册营养师潘婉瑜

    这是讲的哪本书啊?求书名

  • FLORE

    为啥总读着读着就变成台湾腔啊?

  • 向阳花1988

    专辑质量很好!作者真棒!主播逐渐有进步,但仍然担心她念错别字。希望她能够提前多的时间做准备,如果以后打算长期从事这个领域的工作,平时还是要丰富一些相关的基本知识,才能把作者的思想表达到位。