《走出焦虑风暴》

我们不会给您一个目的地，我们可以给你一个方向——与生命、与恐惧一起跳动，那里永远是充满着畅然、神奇、无限；让我们用相同的速度，同行在一条通道上，沿途感受周遭的一切,让我们在一种纯粹的爱、含容与平静的状态下，聆听自己内心的恐惧、焦虑心声，吸收它们的律动与力量。

1：不要偏见任何一种心理学理论，也不要执着任何一种心理学理论，法无定法，关键是灵活运用，不断加深对烦恼的认识与领悟水平。凤凰之所以成为凤凰，是源自于一只有理想，有见地的选择让自己冲入“火”中，让自己经历浴火重生的体验，才能变成一只完美的凤凰！

2：实际上，没有“焦虑”提供适当平衡，“幸福”一词也要失去意义。从长远自我调心的角度来说，每个人最终都要成为自己内在的“心灵大导师”或“心灵导游”，因为这毕竟是自己的事情。生活中的一切因缘与目标都是一种累积，只要我们遵循科学的有迹可循的经验，就一定可以不断地螺旋向上。

3：待我们缓解了燃眉之急，不妨乘胜追击，进一步积极领悟心魔的无住属性，以及残留能量的盲目性与幼稚性。那么我们或许就没有白白受苦，也就一定能够找到受苦的意义。这个世界上没有任何人可以独占对各种已知与未知现象的解释权，在医心术领域同样更是如此，有可能因为你的偶然病历，将会发现一种全新的方法与突破。

序一/001

序二/003

序三/006

自序/007

探秘焦虑——化繁为简/001

一、探秘焦虑障碍与初始疗愈心态/003

二、识别幼稚性思维——釜底抽薪/030

三、探秘气质、人格结构与性心理失衡现象/056

四、焦虑背后的家庭教育坑洞现象/087

调和身心焦虑的十五个策略/107

安全感究竟在哪里/109

一、习以治惊/125

二、围魏救赵/134

三、四大定律/142

四、擒贼擒王/162

五、卸下完美/174

六、积阳则飞/182

七、打草惊蛇/199

八、以逸待劳/213

九、树上开花/221

十、欲擒故纵/231

十一、苦肉计/241

十二、女娲补天/249

十三、转化压制/263

十四、超越自恋/276

十五、成为上帝/287

附录 直面人生压力 提高心灵强度/297

后记 你当前将走向何方/333