商业思想家|乐庆辉老师：青少年如何不被情绪左右？

1.序言

2.认知情绪，了解情绪的运作方式

3.接纳情绪，而非隔离情绪

4.了解情绪的发展变化

5.正确表达自己的情绪和需求

6.通过行为控制情绪

7.绘制情绪树，有效控制情绪

8.孩子为何会产生厌学情绪

9.过高的期望，导致孩子自暴自弃

10.高压政策下的应激反应

11.乖孩子也会产生厌学心理

12.成为社交达人，处处受人欢迎

13.面对校园霸凌，决不忍气吞声

14.声音响亮，为自己鼓劲

15.面对陌生人，也能从容搭讪

16.不当胆小鬼，从容应对人生危机

17.过度害羞是心理的病态

18.受到同学排挤时，要知难而上

19.孩子为何总是大发脾气

20.找到引起自身愤怒的导火索

21.巧用愤怒，让其发挥积极作用

22.找到最佳的方式处理愤怒

23.从原生家庭的愤怒模式中挣脱

24.即使愤怒，也要对自己的行为负责

25.认清楚自身的焦虑模式

26.不要过度追求完美

27.你所担忧的事情十有八九不会发生

28.适度运动，赶走焦虑的情绪

29.合理规划时间，让一切秩序井然

30.为自己的思虑按下暂停键

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