降浊气 螺旋走圈法

降浊气 螺旋走圈法

西瓜红_c7
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浊气下沉:丹田气充实,双腿有力,足底温暖
清气上升:神清气爽,滋养头发,清亮眼睛

每天走圈一个小时,每半个小时换下方向,每天早晚各一次,坚持下来定会受益的。
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