王芗斋养生站桩教程

站桩功的发展可以追溯到两千多年前，《黄帝内经*素问篇》记载“上古有真人，提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，筋肉若一，故能寿蔽天地“的记载。经数千年的发展，这种功法已成为内调、温养、祛病、防病、强身、健体、延年、益寿的健身法和武术筑基功留传于世。

在练站桩功时，因其心静而无思无虑，固能养气安神：因其向静，而舒适、浑圆、气血通达;因其心静无过大消耗，使肌体得到补养而储能，因其神意专注而本能激发。所以练功者由静到松，由松到整，松中有紧，以达松静、沉实，而气血通达、祛病强身、身心健康，使习练者神明、体健、充盈、气达四梢而调身养性，达到调节体质、增长功力和恢复本能的练功目的。

精心研究健身、养生、物理康复训练、瑜伽、道家、古埃及等神秘学，交叉验证了站桩对健身养生的非凡效果，三年的精心研究，1000+小时亲身站桩体悟，总结的一套站桩养生体系，对亚健康、慢性病康复效果明显！