健康是吃出来的 | 饮食小贴士 | 健康养生

健康是吃出来的 | 饮食小贴士 | 健康养生

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1.《健康是三分水补七分食补》主要内容：

不要忽视水的营养及保健功能

长期饮用退化水会使免疫力下降

喝什么样的水才会有利健康
人要喝好水，细胞更要“喝”好水
干净安全的水不等于是健康水
健康水的七大标准
口感是水滋味的最主要指标
水中矿物质不可替代的作用
补水的最佳时间
每天要补多少水
...

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2.《健康是吃出来的》主要内容：

根据二十四节气的变化，精选数百种健康膳食，从饮食概念、营养知识、膳食结构、膳食搭配等方面入手，使大家不仅能够获得健康膳食的文化理念，更可以按照书中提供的菜谱为自己烹饪出一道道美味佳肴，吃出一生好健康。

中国的传统医学认为，人体与其周围的环境是统一的。时序的变化，影响着人体生物钟的运转。食补也应该顺四时而适寒暑，利用自然的有利因素，按一年四季气候阴阳变化的规律和特点合理按排饮食，达到强身健体的目的。

长安紫潇
找到宝了，少阳医生的专辑里这么多实用的宝贝，跟着学起来，愿主播带来更多的专辑哦
光音先生
讲的亲切自然，听着心里特舒服，少阳医生讲这些人体健康知识，从权威角度来为我们把控内容的精准，谢谢，辛苦了
狗牙蒜
非常好的一本养生书，药补不如食补，四季养生，饮食养生，正确喝水太重要了，主播讲得真好，已经分享给好姐妹了，非常好的专辑，已经订阅了，点赞！
遇你倾听
原来可以这样吃啊！主播有没有吃瘦的方法急需要分享啊！
BOBO安
原来吃里有这么多学问啊，真不错👍我留着慢慢听，喜欢这位主播的声音，内容也非常实用
静悦聆优
真好啊！都是特别实用的知识每天听听涨知识啦！
橘子姐姐的书屋
主播的讲述感很棒，，听着心里特舒服，少阳医生讲这些人体健康知识，从权威角度来为我们把控内容的精准性。
且听姝言
记住了三分水补，七分食补，太实用的专辑啦，希望医生多多更新新的专辑哦？
漠铃幽幽_MIYO
养生是一辈子的主题，却被很多人忽略，真到想起来时却已满身负累了！好好学习！
秋雨留声
这么好的内容一定不容错过，跟着主播大大能学到很多知识！含金量很高的专辑！必须听起来！🌹🌹😊😊