深度睡眠秘籍——迟医生教你睡好觉
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深度睡眠秘籍——迟医生教你睡好觉

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大家好!我叫迟晨雨,一个出生在80年代土生土长的北京人,是一名北京中医药大学东方医院耳鼻喉科副主任医师。我擅长治病也喜欢科普,希望能给大家提供医学的帮助之外,还能通过我的微薄之力让大家更了解自己的身体、避免不必要的焦虑、或是给到大家一些警示或指导。对我来说,那是非常酷的一件事


我至今为止参与药物临床观察实验9项,各级课题研究7项,核心期刊发表论文十余篇,主要研究领域包括睡眠呼吸疾病、嗓音疾病康复。非常期待能在这个平台跟大家进行互动交流,成为能一路陪伴你们的朋友

课程亮点:


随着我和“睡眠”打交道的时间越长,越发现受到睡眠问题困扰的人越来越多。中国睡眠协会曾经有调查显示:在我国,长期受到睡眠困扰的人群超过3亿!即使没有长期的睡眠困扰,我也相信各位朋友也都经历过“睡不着“”睡不好“这样的体验。


因此,为了让大家更好的享受睡眠,也让大家更了解睡眠,同时消除大家对睡眠的一些错误认识,在这档栏目中,我会详细给大家解读一些常见的睡眠问题,希望《迟医生教你睡好觉》真的可以“让你的睡眠不再迟到!”

课程大纲:


1.明明睡满了8个小时,为什么起来还很累?

2.什么是高质量睡眠?如何能达到高质量睡眠?

3.失眠,多梦?做多少梦才算多梦?

4.几点睡才科学?

5.为什么人到中年,睡觉突然打起了呼噜?

6.熬夜?正常人都会熬夜!

7.为什么有的人夜晚睡5、6个小时,第二天就可以精力充沛?

8.鬼压床是中邪了么?

9.什么是深度睡眠?怎么样能一直保持深度睡眠?

10.为什么有时做梦会很累?

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