腰痛、背痛、脊柱理疗 自我康复

在我们的生活中，腰背疼痛非常常见，这通常与我们生活中很多不良的习惯有关。对于许多人来说，慢性的腰背痛是痛苦的，并且为此支付了高昂的代价。而治疗通常会找出一些特定的原因：肌肉太弱或太紧张、脊椎关节错位、或神经受到卡压，然后尝试通过药物或手术、运动或手法治疗，心理治疗或放松技术纠正问题。许多技术可以改善和缓解症状。然而，为了获得持久的利益，人们必须学习：如何更加高效和合理的使用自己的身体？

这些简单的练习，如果你能够贯彻轻、小、慢的原则去做，每天做1-2堂课，腰背疼痛的症状很快就可以缓解的。

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