专科医院心理专家研发的放松减压计划
28 天,28 个减压放松方法,28 个冥想减压练习
课程简介
28天放松减压计划由北京昭德医院和昭德心理的6位心理专家联袂策划,使用的是简快身心积极疗法。本疗法融合了 NLP、萨提亚家庭治疗、能量心理学、家族系统排列等理论,是一套方法自助课,是目前全球都在使用的心理疗愈方法。
内容涉及人际关系、沟通技巧、目标管理、情绪释放、个人效能提升、身体健康等等方面,可以有效改善因为负面情绪、无效沟通、关系破裂、自卑感、无动力、身体不适感等方面带来的自我失落感和无价值感,达到快速释放负面情绪、促进关系融洽感乃至实现自我的目标。
从认知行为的角度来看,克服压力最主要的方法不是去减少造成压力的事务,而是如何改变对事情的认知,从一个更宽阔的角度去看待生命。
主讲人
洁懿,国家二级心理咨询师,美国AAH高级催眠治疗师,萨提亚模式家庭治疗师,博士学位,十余年心理咨询经验。
成年人之后非常难以改变自己,你也难以改变别人 我想,毛笔书法不仅仅是一种书写方法,而且还是一种民族文化心理的养成方式,更是一种审美的训练。
快节奏的社会里,一定要学会找到放松减压的方法,这本书真的是非常的实用
释放情绪,停止精神内耗,重新塑造自我,跟着主播遇见更好的自己!
跟着主播学习能量心理学,慢慢尝试改变对世界的认知维度,拓展思路,从不同角度看待问题看待世界的纷繁复杂,何以为安,唯有从内往外的释放,感谢作者与主播洁懿的分享!Plan28天,💪!
这本书好,主播讲得也好!现在的人多么需要减压啊,就连孩子们也需要。比起减压玩具,还是听这样的书更有效。
姐姐这都是干货,过年也要好好学习😇😇😇
忙碌的工作和生活节奏让我们身心俱疲,这本书就是治愈身心的良药,告诉我们解压的方法,很有指导意义和收听价值,推荐收听!
最近正好工作特别忙,压力十分大,好好听听这个专辑,帮助自己顺利走出压力区
正好想减减压,就找到了这张专辑,主播很棒,很走心!
接下来的时间,欢迎进入冥想猫的世...
最好的自律是什么?最实用的自律是攒钱最养眼的自律是健身最健康的自律是早睡最改变气质的自律是读书最好的自律是及时止损天天放歌●━━━━━━──5:20...
真诚对待周围的人,认真感悟周围的事物,我享受播讲的酣畅淋漓,沉浸创作的天马行空,我敬畏话筒前崇高的责任,向往镜头前心灵的发声,期待着有卓然出众的那一天;我既是一...
本专辑特别为压力大无法有效放松的朋友准备,请首先保证不是在高速驾驶或者不适合放松的时刻,再收听本专辑谢谢!为自己花10分钟进行深入的减压放松,体会慢下来的改变,...
我又来学习啦,支持主播老师,祝专辑大麦!!!10分超赞👍👍👍