正念冥想|助你提升幸福力

关于正念幸福课:

融合西方科学与东方智慧，风靡欧美的身心养护系统课程。

着眼培育我们本有内在的丰富资源，帮助我们学习、 强化以正念为基础的自我调节技能及培养我们在课程结束后仍然可用的学习和生活方式。

练习益处：

1.更轻松:减轻压力，并有效地面对与处理压力

2.更专注:拥有更敏锐的觉察力，专注于此时此地，发现当下的美好

3.更平和:唤醒内在智慧与力量，克服恐惧、疑虑和不安，更自在从容地面对生命中各种挑战与困境

4.更幸福:建立更令人满意的亲密关系、亲子关系等

5.更健康:缓解慢性疼痛，提升免疫力