核心提示: 首次上瑜伽课,很多伽人表示:上课听老师口令完全靠蒙,练习动作全靠猜,比如老师说:让脊柱保持在中立位上延展,你心里可能会想,中立位是什么,怎么在中立位上延展…又比如老师说:肩胛骨向下沉,你可能还不知道肩胛骨在哪里,更不知道
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自我练习需要口令引导,会起到事半功倍的效果,祝大家身心健康、平安快乐!