心觉坊

我们讲述的“全观”概念，就是要在日常生活里，时时刻刻都维持一种全向的观察。在每个当下，我们都要进行内在和外在的观察，随时随刻去观察我们内心世界发生了什么。除了对我们的呼吸、对身体从头到脚产生的觉受反应，还要对周遭环境正在发生的事情，进行如实的观察。同时，我们也要对每时每刻的起心动念、情绪反应、潜意识里面的活动，它们所呈现出来的一种惯性模式，不间断地加以留意。如果能够做到这一点，我们就可以在日常生活里不断地深化自我了解、自我认识。