冥想，是一种很古老的练习，它可以帮助我们找到内在的和平、安宁与和谐。
本书的冥想，专注于内在的自我，无论是身体感觉，你的感受，还是你的念头，全部都在处理你的内在和外在的关系，不管是过去还是现在。
在更深层次上，这些冥想帮助你联结到中国哲学所谓的“生命能量”，这是一个更深刻的自我认识，关于你真正是谁，以及生活可以是怎样的：和平，和谐，接纳和欣赏。
我希望你每天能花一点时间，享受一次或多次冥想，来帮助你提升幸福感。我邀请你花些时间，带着好奇和欣赏来探索你内在的自我。当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧。
祝你在人生的旅途中，更幸福、成功、健康！
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我希望你每天能花一点时间，享受一次或多次冥想，来帮助你提升幸福感。我邀请你花些时间，带着好奇和欣赏来探索你内在的自我。当你更加理解自己，更多接纳自己，你会享受来自自己的智慧。
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