这是阿徳勒.戴维斯所著的有关营养与健康领域权威书籍，在全球销量突破1亿册。营养学是一个令人着迷的话题，因为它与我们每个人息息相关。一个人的营养状况将决定其容貌，行为和感觉。充足均衡营养，将保证我们情绪，容貌和健康都处于最佳状态。我们将拥有一个健康的人生。
节目(49)
切换顺序- 47：大结局：健康从你我现在做起，健康把握在自己手中5914:01
- 46：现在民众的健康状况如何4715:19
- 45：良好的营养可以使我们精力充沛，并且可以改善性生活4715:30
- 44：良好的营养可以带来身心健康，改善营养可以戒酒戒毒5319:18
- 43：营养的目的是为了身体、智力和道德心的成长4708:55
- 42：人体需要40多种营养素2720:54
- 41：细胞的构造，酶的功能，矿物质的需要5121:45
- 40：钴与铜的功能，锌与锰的需要量，铬缺乏会导致糖代谢异常3516:05
- 39：缺乏钾会导致身体局部瘫痪，使血糖降低，还会导致心脏病4619:23
- 38：过量的摄取钠会导致钾的流失，钠的摄取量与血压联系很大1815:19
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