本套课程将带大家探索自己存在的各种负面情绪，并且学会面对不同的情况使用多种方法去帮助自己排解和降低负面情绪对自身的影响，掌握最适合自己的负面情绪管理法：学会把负面情绪控制在一个正常的区间内，掌握舒缓和释放他们的方法，通过控制自己的情绪来控制自己的行为，继而真正的了解自己的内心，最后把握自己的人生！
节目(10)
切换顺序- 【Day01】哪些难以控制的负面情绪，会毁掉你的一生？——负面情绪管理概论66111:57
- 【Day02】生气的表现，远远不止“想摔东西想骂人”——“愤怒”误区及多种判断自测27412:38
- 【Day03】被气到想砸摔撞打，该如何平复自己的情绪——愤怒行为的基本管理19712:39
- 【Day04】相对控制愤怒之后，如何彻底化解矛盾，解决问题16212:30
- 【Day05】一朝被蛇咬，十年怕井绳？——猜忌心正在吞噬你的理智17414:24
- 【Day06】明天要去面试了，完了完了完了——焦虑的自我调节10614:47
- 【Day07】用得好就是动力，用得不好就是丧气——嫉妒使我质壁分离12211:25
- 【Day08】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则11812:33
- 【Day09】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪9614:28
- 【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪，提升自我控制力12313:19
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