梦幻深度睡眠

梦幻深度睡眠

缠中易禅
17.12万1602

人类有三分之一的时间用于睡眠,睡眠是每个人在生命中都必须满足的一种绝对需要,就像食物和水一样。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。本音乐向渴望健康睡眠的人们,提供了进入深度睡眠的有效办法。旋律轻柔、乐音委婉,营造特别的安然气氛,帮助失眠者克服不利睡眠的因素,是提升睡眠质量的最佳音疗选择。         

 听放松音乐让自己安眠,只是权宜之计,关键是要内心深处真的放松,建议学习佛法以及一些打坐方法,只有真正从根处修行才是最根本的办法。我推荐一种我自己亲身修习打坐的方法,与大家分享:“日常,于无人处,关闭一切通讯工具,杜绝一切干扰,双脚微开与两肩宽,全身放松立,下颔微收,双眼眼光回收自然微合,念想足底至横隔膜被气充盈,气从横隔膜处向上,胸腔至头部如一气嘴,横隔膜下气息源源不断送出。气息送出,皆自然呼吸所致,不用意识调节,而胸腔至头部如一气嘴,则心脑都如不存在。(心脑,都是进化产物,古代生物,无心无脑,一样可知可觉,人仿佛必须心脑作用方知其所知,只不过是业力所致。
以上程序,开始时不可持续太长时间,必须达到这种程度,就是一念想,以上程序就马上能完美完成,这样,就无须专门站立,什么姿势、什么时候,甚至在演讲、腐败、419 爱爱、睡觉时,都是一念而成。而该念可以一念万年,万年一念,该念能随时起止,来去自如。)”定不了多久,慢慢就感觉不到自己身体的存在,仿佛自己的身体已经灰飞烟灭,化为虚空,与山河大地浑然一体。慢慢地,没有了繁华世界,没有流水鸟鸣,也没有亲人朋友,仿佛自己在宇宙天际间,自己遍及一切空间,可以随心所欲在任何一个地方,没有了去和来的分别,没有了大小上下的空间区别,最后好像连时间都停滞…… 如果是临睡前,躺在床上,以这种呼吸方法放松自己,每到这个时候,都沉沉睡去,一觉睡到天明,六七个小时仿佛一瞬间的事。总是神清气爽,精神饱满。(如有兴趣,可以听缠中说禅《教你打坐》系列)

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