情绪调整必修课 | 15天告别坏情绪

这次我们要一起来讨论的主题是情绪，情绪其实并不是一个很简单很容易的主题。相反，它是一个非常综合，复杂和至关重要的话题。

我是明辉，徽X：minghui343，很高兴大家与我沟通康复经历，希望大家能早日摆脱情绪困扰。

首先，我们来看我们自己在人生当中，生命当中所追求的一切，比如权力。金钱关系，地位。等等，我们追求一切为了什么呢？其实最终还是要那份快乐，那份幸福感，自我的成就感满足感。所以这些名词所描述的一切，其实都只是一种主观的情绪而已。

第二，我们自己极力想要摆脱的，想要去挣脱的，不想要去收获到的。无非就是那些压力焦虑，威胁不安，被抛弃等等。我们想要去摆脱的那些东西，最终超越了物质层面，也只是我们心里面所产生的这些情绪。因此，我们所追求的，我们所摆脱的，看上去和我们的外在的物质世界是相关的。但最终体现出来的最终的结果都只是内在的情绪。

如果我们不了解情绪，不了解情绪的机制，那么我们只会被动的被情绪所掌控。那么，情绪是如何产生的呢？是因为外界的得失而引起的吗？情绪可以改变吗？情绪的模式可以转化吗？情绪和我的信念有什么关系呢？情绪和自我有什么关系呢？情绪和我的命运有什么关系呢？每个人为什么有的会成功会失败呢？为什么要去改变自我的情绪模式有那么的困难？为什么我们懂了那么多的道理，始终没有办法去过好自己的生活呢？

因此，在这15天的课程里面。我不光会教你知识，我更会教你更加重要和使用的方法，技巧。同时呢，只听课是没有用的，你必须要每天的去练习这些方法。让这些方法能够帮助你形成，转化，形成新的习惯，形成一种新的信念和模式。我们会教你很多的方法，包括如何去处理你自己的拖延，强迫，焦虑，压力？怎样处理在人际关系，亲密关系当中的情绪？我们还会教你各种的呼吸释放的方法，情绪，信念的转化法。

还有，我们还会超越情绪话题本身。教你如何能够让自己。自我接纳，内在充满力量，能够让你每天生活在正能量里的很多实际实修可操作的方法。因此，如果你想要能够成为一个能够去转化情绪，运用情绪，内心强大的人。欢迎你来一起和我们参加这个课程，让我们一起开始我们的心灵的蜕变之旅。改变自己，改变自己的命运，就从现在开始。