如何才能不焦虑丨心理学杰出贡献奖得主著丨江一燕暖心推荐

如何才能不焦虑丨心理学杰出贡献奖得主著丨江一燕暖心推荐

一个志远
69.01万1.14万


焦虑伴随着每个人、每个家庭,而《如何才能不焦虑》就是从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。
不鸡汤、不学术范儿,幽默的讲解穿插整本书。哈哈笑过,你发现自己的焦虑根本不是事儿。
三位作者各有专长、咨询经验丰富,其中一位获得过心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖。
20种简单方法和6种系统方法,助你全面理解并远离恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍。


【内容简介】

《如何才能不焦虑》由包括心理学杰出贡献奖获得者和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖在内的三位心理学专家创作。《如何才能不焦虑》从日常的故事解读焦虑,并提供真实例子和途径来帮助我们对抗焦虑。《如何才能不焦虑》是一本针对心理学门外汉的自助书,笔调轻快、幽默,逻辑明晰,旨在帮助那些被焦虑困扰的人群。

本书首先呈现了现在对焦虑的理解、大脑如何产生焦虑、焦虑的功能以及它在人类生存中的贡献、病理学的进展等。然后,《如何才能不焦虑》的作者分章节介绍了五种主要焦虑症(恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍)的产生原因,结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习,《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法,提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。


【作者简介】

克里斯多夫·柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman):

柯特曼博士曾任佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。在个案治疗以及5间当地医院提供心理诊疗服务的时长超过60,000小时。作为一名活跃在各大媒体的临床心理专家,他乐于在咨询及演讲的过程中分享心理学相关的重要观念,助人顺利理解并解决个人生活大小事,大受民众欢迎。他还担任政府和执法机构的心理顾问,并经常以专家证人的身份出席民事和刑事法庭作证。他与哈洛·辛尼斯基博士共同成立了“社会黑带”基金会——致力于年轻人的心理健康和福祉。


辛尼斯基博士:

过去曾担任约翰?霍普金斯大学医学院儿童医学系评估/预防性治疗服务小组的主任,目前亦担任数个国家、州立、县立单位的专业咨询顾问,专业方向为运动心理学。他获得了心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖,并因社区服务获得马丁·路德·金奖。


劳里·安·奥康娜博士(Dr. Laurie-Ann O’Connor)

用户评论
  • 声绕云端

    2022年新年,利用元旦期间听完的第一本书,希望新的一年可以少一些焦虑,多一些自信从容,真正学会书中的方法——如何才能不焦虑。2021年底看了《女心理师》,对于心理健康以及情绪疏导更加重视。书中运用了一些案例,生动鲜活的解释了这些情绪问题。焦虑是一种很普通的人类情绪,但只要学会善待它,化焦虑为力量,就能让我们正能量满满,阳光生活!🌞🌞🌞

  • 脚踩蓝天

    人活着焦虑是不可避免的,消除焦虑的惟一方法就是:勇往直前,无所畏惧;兵来将挡,水来土掩。做你自己,用强大的内心在实际生活工作中解决问题,你将拥有健康快乐的人生。如果人生就是流星,那我将用尽全力让它燃烧得更加光亮!

  • Sissi_茜茜

    焦虑 似乎如影随形着每个人,人人都想摆脱焦虑,但是人人都很焦虑,这本书可以告诉我们一些方法,让自己尽可能的放松淡定

  • 不想起名的我真帅

    这是本简单易懂且有用的书,主播声音好听,谢谢主播带给我的极致享受😊

  • 听友185159891

    听惯了主播声音,不想听别人播的了( ✌°∀° )😄

  • 七言_皮皮七

    我来听讲 我最近也很焦虑 每年年前都焦虑( 。• 👅 •。`)( ͡ _ ͡°)ノ⚲ ♫

  • 尘归一宇

    焦虑是生活中的家常事,但是的确很让人烦恼,本书给出了真实案例和有效的解决方法,在主播的亲切演播下,更让小耳朵容易接受并坚持改善。谢谢出版社和主播!

  • 平_小凡

    ♏️期待已久,终于可以制服“焦虑”了,哈哈,其实是和焦虑做伙伴,认识它,接纳它,引导它,更有利于成长。看书是枯燥的,有主播温暖的声音,带领,喜欢投入,我要分享给小伙伴一起收听。❤️🧡💛💚💙💜🤎

  • 凌洛_

    很好的一本书,很实用,方法跟原因都写的挺清楚的

  • 小侯学者

    不要再空想如何如何,而应培养思虑周到的愿望