冥想是一种生活方式，
平时我们大部分的时间都在不停的思考，而忽视了我们的身体和內在感受。
通过每日的冥想训练，我们可以在当下的时刻与身体建立一种好奇、亲密而且友好的联结，而和大脑中所有的思想、观点、信念、判断和愿望暂时割裂，让思维松弛下来。
同时，冥想训练还可以加强对身体的感知，并借此来让身体成为情绪的测量仪，如果你对某件事情感到压力很大或者焦虑紧张，你或许会通过身体的反应更早注意到，从而可以有针对性地对下一步该做什么做出有效的选择。
练习类型
基础、健康、正念冥想
适用人群
几乎适用于所有人，尤其是对冥想、成长、幸福、丰盛，感兴趣的人。
祝福你，我爱你，谢谢你。
陪伴你终生成长的朱佳期。
平时我们大部分的时间都在不停的思考，而忽视了我们的身体和內在感受。
通过每日的冥想训练，我们可以在当下的时刻与身体建立一种好奇、亲密而且友好的联结，而和大脑中所有的思想、观点、信念、判断和愿望暂时割裂，让思维松弛下来。
同时，冥想训练还可以加强对身体的感知，并借此来让身体成为情绪的测量仪，如果你对某件事情感到压力很大或者焦虑紧张，你或许会通过身体的反应更早注意到，从而可以有针对性地对下一步该做什么做出有效的选择。
练习类型
基础、健康、正念冥想
适用人群
几乎适用于所有人，尤其是对冥想、成长、幸福、丰盛，感兴趣的人。
祝福你，我爱你，谢谢你。
陪伴你终生成长的朱佳期。
用户评论
- 1363609afyu
谢谢佳期老师！有幸在生日的当天跟上老师第一天的冥想打卡:这是冥冥之中最不可思议的爱与链接一一祝福你！谢谢你！我爱你！
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非常感恩佳期老师的带领，可以有机会参加冥想的练习。 第一次做冥想练习没能很好的集中精神，希望再接下来的练习中可以身体放松集中精神。 非常感恩佳期老师的大爱。