专业心理咨询师教你睡个好觉

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我与你的感受同在，愿你被温柔善待

晓霆心理专业心理服务

据《2021年运动与睡眠白皮书》报导，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。越来越多的年轻人因情绪压力过大和工作节奏繁忙，每天都在为第二天的工作担忧，为前一天的失误而懊悔，为迷茫的未来而焦虑。选择拖延睡眠时间，以弥补不被满足的精神需求，很多人觉得睡前的那段时间，才是真正属于自己的时间。

那么，我们怎样才能提升睡眠质量，让自己睡的香睡得好呢？欢迎订阅专辑，收听好梦技巧。每周3、5定期更新。

听友32385344
很专业哦，关注了，这对我的教育工作很有帮助
Angel_jun
暂时地停歇，才能更好出发。一直在一个状态，是看不出自己的不足与问题的。这次有幸听了晓霆老师《如何睡个好觉》的专栏节目，才知道睡眠的重要性👍朋友们，千万不要牺牲睡眠、浪费睡眠去学习去娱乐啊……表面上看着是时间多了，实际上记忆力、专注力大大下降，结果事倍功半，得不偿失。晓霆老师建议只有保证了睡眠的时间，大脑才能正常运转，才能记得快、学得快，才能高效。太受用了👍
MikiWu
总是会有杂念，精神哦无法完全放松下来改怎么调节呢？
鸢尾花与牡丹
铁粉报到，晓霆老师的专辑都是干货～
刘大虾xia
平时除了注意脚底和地面的触感和呼吸的感觉，我还会注意眨眼睛，这个可取吗？
下雨天laaa
这是我最喜欢的睡眠问题的专辑，讲的很细致，很专业。晓霆老师柔声细语的娓娓道来，告诉你该如何调整自己的状态，进入自然而高质量的睡眠。她不是哄你睡觉，而是让你找到睡不着的原因，并且解决它。
镜水源
讲得真好，熬夜听完了🥱
细嗅蔷薇之心
听老师的专辑能让心平静下来
小芹菜二
非常不错，益处多多，正在学习中