呼吸、放松与微笑

呼吸微笑与放松 

助眠-呼吸 放松与微笑 

全身扫描放松法(倍感压力，失眠，临睡前聆听)这个方法看似简单，却影响广大。仅仅只是把注意力带回到自己的身体。一次一点点的,不带任何期待的,就足以让身体放松下来。...

▼ SD-4001 呼吸。放松与微笑（全身扫描放松法） 

呼吸 放松 

呼吸放松训练 

1、什么叫呼吸——生命是个节奏《皇帝内径.灵枢》天年：“呼吸微徐，气以度行。”这就是说到了吐纳，健康的人不需要抬肩地大口吸气、呼气，呼吸微徐的时候，你吸进去的清...