跟着霸E老爷一起 洗神 安神

以下的好处，足以全方位无死角的改善你的生活。每天只冥想15分钟，你可以收获如此之多的好处。简直不要太划算了。
冥想的好处：
（1）他能让你更健康它能增强你的免疫系统。它能缓解各种疼痛。它能在细胞层面祛除炎症。
（2）它能让你更快乐它能增加正面的情绪。它能减轻抑郁。它能消除焦虑。它能减缓压力。
（3）它能让你更好的进行社交它能让你对社交联系体会更深进而改善你的情商。它能让你拥有更多的同情心。它能让你觉得不那么寂寞。
（4）它能提高你的自制力它能让你更好的控制自己的情绪。它能让你有更强的自我审视能力。
（5）它能改善你的大脑它能增加大脑灰质的厚度。它能增加与情绪管理，正面情绪，自制力相关的大脑区域的体积。它能使大脑灰质变得更厚，使你更能集中注意力。
（6）它能提高你的效率它能增强你的注意力和参与度。它能增强你的多任务处理能力。它能增强你的记忆力。
每天冥想15-60分钟，对大脑皮层表面积的增长太有用了，我们一般说的谁谁很聪明，看谁聪不聪明不是看脑袋大小，而是看大脑灰质厚度，还有大脑皮质的面积大小。在同样体积的脑袋里，大脑灰质厚度最多可以相差一倍。皮质沟回更多的人就更聪明。而通过冥想可以使大脑皮层面积增大，使大脑灰质变厚，让你更聪明。