正念补脑|10分钟,打造最强大脑

正念补脑|10分钟,打造最强大脑

松子怡的正念冥想
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【松子怡的正念冥想】简介

就像我们可以通过在健身房做肌肉训练来塑造体形一样,正念可以训练我们的大脑“肌肉”,帮助我们更专注、高效、有创造力、拥有更多的横向思维,使我们能更巧妙地应对挑战和面对压力。


正念减压法:训练全意识的投入当下的方法,用心体会此时此刻,学习如何与自己的内心建立良好的关系。


松子怡说:

不用当禅师你也可以正念减压!作为一个充满七情六欲的普通女子,我只想分享给你们自己的发现、收获和喜怒哀乐。正念,是练习归心、舒压的一种方法,不是刻意追求出世悟道,现世的关键还要落实在生活,养成觉知当下的生活习惯,才是走心姐走你的主要方式。通过练习正念的方法,你会发现,其实,你就是自己的人生导师。幸福不难,就看你生活的走不走心。


科学依据:长期有规律地坚持正念还能可以使人更快乐,改善身体健康,增强人体的免疫力,提高情绪的稳定性,改善睡眠质量。可间接有助于减肥、提高生活质量。


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