只需10周，成功掌握自己的时间和生活。
提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控。
如果你总是月光，想放松一下，却熬夜通宵上网；一直停留在想却始终没有付出行动，总是挫败……那么这本书就是专门为你而写的。
这门课还阐述了人们为何会在诱惑面前屈服，以及怎样才能抵挡惑。
此外，它还诠释了为什么自控力非常有限，以及培养自控力的策略。参与过本课程的人称其能够改变一生，这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
- 小錦鯉666
人是复杂的动物，我们需要了解自我意识，一：我们真正的目标是什么，欲望并不带来快乐。二：学会诚实面对自我情绪和意识而不是与之抗衡，脑中接受，但不去行动;我们是也需要了解我们身处的社会。
- 15117361imk
自控力即自我控制，对外界诱惑及自我行为习惯的一种控制。调解心态增强意志力。 自控的前提是摆脱外界干扰，有目标不断鞭策自己，拒绝空想，行动至上，做事有规律规划，要自信，切勿懒惰，在困境自我激励，不断成长。时刻保持冷静平常心，做事不能急于求成，厚积薄发，避免躁动，处变不惊。自控从控制时间开始，良好的作息时间是改变第一步。坚定的信念给我勇气和力量。
- 沛冉Ranran
这是我接触喜马拉雅的第一个月 这一个月里 这是我听到最有魅力的声音 感染力很强 不拖沓 干脆利索 真的太喜欢这样的声音了 虽然很清楚很多都是鸡汤 但是确实会给人一种力量 让人觉得自己还是有机会拯救自己的 喜欢
- 瑶瑞利
喜欢主播的声音，听了主播的自律力!这部是完结了吗？
- 听友342782091
主播的声音好听有魅力，让人感到心情愉悦，所讲内容也是干货满满，很有现实意义！ 听完以后会让人感同身受，受益匪浅！
- 问题君
大大的声音真的特别好听！充满了治愈和智慧的力量！
- Emilychen1414
Das ist wirklich gut!
- 黑妹Yuki
有力量的声音👍👍👍
- 我爱文仔仔
声音太棒了！！！内容也太棒了！！！
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懂自控才有自由，自控是成功的基础，而自控的前提是摆脱外界的干扰。 树立目标才能鞭策自己，有目标更易自控，明确目标是成功的前提，目标会引领你不断向前，拒绝空想 行动至上！ 自信也是软实力，学会在犯错中成长，尝试改掉坏脾气，摁住自己躁动的心，人生需要厚积薄发！ 自控从时间控制开始，自控让你避免拖延。做事不能急于求成，踏实做事，也是自控的表现。不要好高骛远，欲速则不达，凡事过犹则不及，知足者才能常乐！ 祝你我自控能力提升，越努力，越幸运，用自控力成就非常人生！