生气，也没关系丨化怒气为福气，收获从容通透的人生态度

○你不用每天演好一个情绪稳定的成年人！
愤怒的当下，我们真的只是因为“生气”吗？这其中往往包含了更多被忽视的内心需求。

○细分心中感受，找到对应的枢纽
·因为受伤而爆发的怒火
·渴求被认同而收不住的怒火
·害怕被拒绝而爆发的怒火
·因为羡慕他人而生成的怒火
·不相信他人而引爆的怒火
……
如果一味地压抑愤怒的情绪，扮演一个情绪稳定的成年人，只会让你的内心饱受折磨。

○驾驭生气的情绪，怒气也可以转化为福气！
·50 真实临床案例分享，读懂他人更懂自己；
·3分钟“瞬间暴怒”指数自我检测，感受自己内心的真实情绪；
·以脑科学分析愤怒的情绪回路，便能驾驭生气的情绪，从此开始掌控情绪。

内容简介

不被他人操纵情绪的愤怒使用说明书

一生气，你就输了？全世界都在劝人别生气，做一个情绪稳定的大人，但是这本书却告诉你，不必过分压抑，只有坦然面对怒气，才有可能收获更多的福气。
面对人人都无法避免的愤怒情绪，作者以大量实例为素材进行身临其境的分析，帮助人们了解愤怒等情绪产生的心理原因，探索被忽视的内心需求，并介绍不被他人操纵情绪的方法，告诉人们如何通过训练将愤怒等负面能量运用得当，化怒气为福气，收获从容、通透的人生态度。

作者简介

李忠宪：韩国国民心理健康专家，著名记者，畅销书作家。韩国延世大学医学博士，韩国广播公司(KBS)医学专业记者，曾任延世大学世福兰斯(Severance)医院精神科讲师、专修医生。
2003年进入韩国三大电视台之一KBS报道总部，是韩国媒体界最早和最知名的医学专业记者，通过KBS的“9点新闻”和“我是广播主治医生李忠宪”节目给大众传递心理健康知识。凭借专业的医学训练和广泛接触社会大众的实践经验，以及敏锐细腻的观察力，非常善于洞察和解析人的心理。
荣获2008年韩国葛兰史素克医学记者奖和2011年第38届韩国放送大奖报道记者奖。并著有家教书《教出好儿子》，以及风靡韩国的畅销书《性格说明书：职场和恋爱中的性格秘密》，受到读者的热烈追捧。