培育幸福是我们人类所能学到的最重要的技能之一。幸运的是只要学会如何去灌溉和培养这些已经存在于我们意识当中有益健康的种子，这件事就不难。本书提供了简单、易学和实际可行的步骤来帮助读者触摸到平和，快乐，这是我们每个人与生俱来的权利。——释一行禅师《活得安详》《理解智慧》的作者
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