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作者是专业的正念冥想引导师、呼吸理疗师、高级瑜伽疗愈私教、国际儿童瑜伽导师,有多年瑜伽修持和教习经验,学习并融合中外修养身心的文化,形成独有的特色疗愈,是不离于...
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冥想,英文是meditation,是瑜伽中最珍贵的一项技法,是实现入定的途径。一切真实的瑜伽冥想术的最终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥想...
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正念是有目的的、有意识的、关注、觉察当下的一切,面对当下的一切,不作任何的判断、不作任何的分析、不作任何的反应,只是单纯地觉察它,注意它。