自我意象提升幸福

美国人本主义心理学家罗杰斯对“自我”的定义是：自我就是过去一切体验的总和。

　　在我的理解中，关于“自我”的一切内容都是先在关系中发生的，即，先是“我”与某个人发生了一件事情，而“我”将这个事情所带来的一切体验当成了“我”的一部分。于是，先是别人怎么看自己，而最终，“我”也接纳了别人对自己的看法。

　　上一段中提到的“某个人”对“我”而言越重要，出现得越早，他对“我”的影响也就越大。

　　例如，假若父母在自己6岁前不断地否定自己，那么，不可避免的，我对自己会有一个消极的自我意象——“我不行”。

　　这个自我意象一旦形成，按照马尔茨所言，“它就会变成‘事实’。我们并不质疑它的正确性，而是头也不回地按照它去行动，就像它是真的一样。”