内容简介作者：罗芬芬演播：中原小夏
《把坐出来的痛做回去》从基础篇、运动篇、饮食篇、自愈篇、心理篇、习惯篇、妙招篇几个方面，详细告诉你，如何把坐出来的痛做回去！如果你是坐着阅读这本书的，请立即暂停阅读，想想现在身体的感觉：是不是觉得颈椎有些痛？肩膀有些硬？腰部有些...
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节目(26)
切换顺序- 25.运动篇/科学锻炼才健康-抖动健康小妙法5202:25
- 24.运动篇/甩手运动、倒立运动预防心脏病和腰肌劳损2605:47
- 023.运动篇/敲击脚底消疲劳与几种双脚运动强身健体7809:41
- 022.运动篇/三种压腿运动和两种拉筋方法助你拥有更健康双腿！15510:20
- 21.运动篇/髋痛的原因很多与髋关节锻炼法7609:02
- 20.运动篇/善于运动可以创造出诱人美臀与锻炼臀部有效方法5103:41
- 19.运动篇/腹部的"心腹"之患、腹部肌肉练习方法和按揉腹部减肥法10904:44
- 18.运动篇/如何发现腰椎有病？腰椎康复做好10节腰椎操6207:35
- 17.运动篇/背部健身运动和神奇的背部撞墙法！8008:39
- 16.运动篇/无气质的含胸驼背与矫正驼背的体操。5108:16
用户评论
- 乘风破浪梦想成真
我就是久坐一族，能听到这里内容很喜欢！感谢感谢
- 山海难越
我听了一章，声音好听，内容非常好！对我来说，电脑危害，久坐腰酸背痛，日常保健非常有用，！我还会继续听下去，加油哦💪
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我喜欢这样的健康的声音，听到就能自己对照检查一下自己，还会提供一些小的运动方法，很实用！我给满赞👍🏻👍🏻，期待持续更新！