别让现在的坏习惯毁了未来的你 | 习惯无论大小，坚持就好

习惯能成就一个人，也能摧毁一个人。

习惯的养成向来都不是一件容易的事，但需要花费时间的事情必定有价值。

总有一天，你会发现，这一刻的痛苦和努力都是物超所值的。

本书揭示了日常生活中种种屡见不鲜的坏习惯，并借助心理学等知识来解释坏习惯难以改正的症结所在。此外，本书还着重介绍了一些养成好习惯的原理与办法，帮助大家学会逐步用好习惯来取代坏习惯，成就一个值得期待的美好未来。

美国心理学之父威廉·詹姆斯说：“我们的一生，不过是无数习惯的总和！”习惯的力量大得超乎你的想象。它就像是你的自动驾驶模式。当你不自觉地去思考某件事该怎么做时，大脑就会按照已经存储的习惯回路来处理那件事。

 习惯有好坏之分，好习惯就是能给你带来积极影响的习惯，坏习惯就是能给你带来负面影响的习惯。我们每养成一个好习惯，自身的综合素质就会提高一分，未来的竞争能力就会增强一分。坏习惯恰恰相反，会让我们的一生不断贬值，降格为不良资产。